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十坪ジム
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2013年7月 
柏市民公益活動促進基金の登録団体となりました!

                みなさんの応援をお待ちしています。


≪十坪ジム≫

十坪ジムは、東京大学 小林 寛道 名誉教授が開発した「認知動作型トレーニング」を多くの

皆さんがトレーニングできる場として、平成18年度経済産業省「健康サービス創出支援事業

の委託事業」および平成18年度千葉県「国際学術研究拠点形成促進モデル事業」として、

スタート致しました。

〔コミュニティタイプのジム〕

10坪(33㎡)ほどのスペースにご近所の皆さんが集まる身近なジムです。

小学校5年生から高齢者まで、医師に運動を禁止されていない方であればどなたでも

気軽に利用できます。

定員6~8名の教室制で、東京大学「生涯スポーツ健康科学研究センター」で研修を

受けた有資格スタッフ(十坪ジム指導者)がていねいに指導します。

〔認知動作型トレーニングマシンを使った最先端のトレーニング〕

東京大学小林寛道名誉教授が開発した画期的トレーニングです。

身体を部位別に鍛えるのではなく脊椎を軸にした身体バランスを整え、

動作の質を高めていくことで、身体と脳の活性化を図ります。

〔認知動作型トレーニング〕

バランスの取れた姿勢や効率的な動作を学習するトレーニング方法。

身体の深い部分にある筋肉(体幹深部筋)を鍛える事によって足腰や身体の芯が強くなり、

その筋肉からの刺激が脊髄・脳幹に伝わることによって、脳・神経系が刺激され、

寝たきり予防や認知症の予防も効果があります。
〔大腰筋の強化〕

「大腰筋」は上半身と下半身をつなぐ役割をする体幹深部筋の中でも特に重要な筋肉

です。「足を上げる」「歩行動作」「スタイルの維持」「バランスの維持」「転倒予防」など

多くの身体活動に影響を与える筋肉で、中高齢者の寝たきり予防はもちろん、

スポーツ選手のパフォーマンスの向上にも大きく影響を与えます。


十坪ジムは現在、

千葉県柏市内8店舗をはじめ、


十坪ジム・山喜旅館 (静岡県伊東市)

十坪ジム・グランデ丹波笹山 (兵庫県篠山市)

十坪ジム・出雲店   (島根県出雲市)

十坪ジム経堂   (東京都世田谷区)

十坪ジムバリエ柏の葉 (千葉県柏市)

に開設されてます。