アネックス講座

 

 

 

アネックス講座とは?

「アネックス講座」は『十坪ジム』グランデ新柏店のコミュニティスペース「アネックス」で行う、少人数・予約制の講座です。どなたでも気軽に1回からご参加いただけます。

〔定員〕 各回 8名
〔受講料〕 1回 一般:900円  十坪ジム会員:700円

講座紹介

■ ソフトヨガ

講師

室口 陽子 (ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター) 水曜担当

大場 美香 (ヨガインストラクター、エアロビクスインストラクター)金曜担当

講師コメント ヨガは初めて、体が硬い、体力に自信がない、という方にも安心のクラスです。気持ちの良い呼吸・ポーズを行って、日頃のストレスや体の疲れをリセットしましょう。
開催日

10/4,11,18,25         水曜 10:30~11:30

10/6,13,20            金曜 14:30~15:30

 

■ 大腰筋体操

講師 宮坂 幸子
講師コメント 大腰筋が衰えると、体型がくずれてお腹が出てきたり、つまずいたり転んだりしやすくなります。
大腰筋は運動不足や悪い座り方によっても弱ってきます。
シェイプアップ、体調改善、寝たきり予防などに効果がある大腰筋体操を始めてみませんか?
開催日 10/3,10,17,24,31      火曜 10:30~11:30

 アネックス講座2017.10月全講座チラシ