2018年12月のアネックス講座

「アネックス講座」は『十坪ジム』グランデ新柏店のコミュニティスペース「アネックス」で行う、少人数・予約制の講座です。どなたでも気軽に1回からご参加いただけます。 〔定員〕 各回 8名 〔受講料〕 1回 一般:900円   […]

2018年10月十坪ジムソフトヨガ教室 in アミュゼ柏 開催

  「ヨガってどんなものかしら?」「やってみたいけど、ついていけるか不安で…。」そんな皆さんにぴったりな「十坪ジムソフトヨガ教室」を開催します。気持ちの良い呼吸とポーズを行って、心と体の緊張をほぐし、疲れをリセットしまし […]

2018年7月 ~小林寛道名誉教授による特別指導~十坪ジム大腰筋ウォーキング教室 開催

「動きの本質」をとらえ、インナーマッスルを有効活用する歩きを実現させるためには、「2軸歩行」や「膝腰同側動作」の神経支配を用いることが必要です。「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を、理論と実技 […]

2017年10月のアネックス講座

「アネックス講座」は『十坪ジム』グランデ新柏店のコミュニティスペース「アネックス」で行う、少人数・予約制の講座です。どなたでも気軽に1回からご参加いただけます。 〔定員〕 各回 8名 〔受講料〕 1回 一般:900円   […]

2017年10月 十坪ジム大腰筋体操教室 開催

大腰筋が衰えると、体型がくずれてお腹が出てきたり、つまづいたり転んだりしやすくなります。シェイプアップ、体調の改善、寝たきり防止などに効果がある大腰筋体操をぜひご体験ください。      日時:平成29年10月23日(月 […]

2017年10月 十坪ジム体と脳の楽々体操教室 in パレット柏 開催

足踏み、じゃんけん、手をたたくなど 日々あたりまえに行っている動作に少しだけアレンジを加え、五感に刺激を与えながら体を動かすことで、体と脳を活性化させます。ゲーム感覚で楽しみながら、脳トレ、ストレッチ、リズム体操を行いま […]

2017年9月『2020東京オリンピックの待ち方』十坪ジムオープンセミナー

8月5日~21日に開催された世界陸上ロンドン大会。シドニーオリンピック競歩日本代表であり競歩解説者として現地に赴いた栁澤哲氏に、今大会を踏まえた東京オリンピックへの期待をお話しいただきます。    日時:平成2 […]

第5回「十坪ジム指導者」養成講習会 受講者募集!!

地域の皆さんが集まる身近な健康づくりジム『十坪ジム』。このたび、安全で効果的なトレーニングのサポート役をしていただく「十坪ジム指導者」の第5回養成講習会を開催します。 健康づくりに意欲のある方、ボランティア精神のある方の […]